Autor: Marion Kanalz

Knieschmerzen verstehen: Deine Chance, die Schmerzen zu besiegen und wieder deinen liebsten Hobbies nachzugehen!

5. Oktober 2023

Du und deine Knie – eine Beziehung, die du kaum bemerkst, solange alles rund läuft. Doch wehe, es fängt an zu zwicken – dann beginnt das Spiel....

Businessrun: Vor dem großen Lauf eine Riesenportion Pasta?

7. September 2023

Herbst ist Laufsaison. Tausende Läufer*innen strömen zu den Laufveranstaltungen quer durchs Land. Ganz egal ob Businessrun, Halbmarathon, Berglauf...

Mythos Dirtrun – Warum macht man das?

19. Juli 2023

Letzten Sonntag war es soweit – ich habe meinen ersten Dirtrun absolviert. Dirtruns, Trailläufe und Obstacle Races erfreuen sich seit Jahren...

150 Minuten Bewegung pro Woche: Genug für ein gesundes Leben?

13. Juli 2023

Wir sitzen in Mitteleuropa im Schnitt 9 Stunden am Tag. Das sind 3.780 Minuten pro Woche. Es wird allgemein empfohlen, 150 Minuten moderate oder...

Wanderstöcke für eine bessere Balance?

5. Juli 2023

In den Bergen sind immer mehr Menschen mit Wanderstöcken unterwegs. Doch was bringen die Wanderstöcke wirklich? Welche positiven und negativen...

Dehnen bringt nichts?!

28. Juni 2023

Insbesondere unter ambitionierten Hobbysportlern ist der Mythos „Dehnen bringt nichts“ weit verbreitet. Und ja, ich verwende an dieser...

10.000 Schritte zum gesunden Leben: Wahrheit oder Mythos?

22. Juni 2023

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wir alle haben schon von der Empfehlung gehört, täglich 10.000 Schritte zu...

Gesundheitsförderung im Unternehmen: 5 leicht umsetzbare Tipps

15. Juni 2023

Wenn du gerade erst damit beginnst, die Gesundheitsförderung in deinem Unternehmen zu verbessern, kann der erste Schritt oft überwältigend...

Immunsystem stärken: 7 Tipps, die wirklich helfen

15. November 2021

Gerade im Herbst gilt es unser Immunsystem zu stärken und eine starke körpereigene Abwehr aufzubauen. In diesem Blogbeitrag findest du unsere 7...

Betriebliche Gesundheitsförderung per App: Digital & Mobil

9. November 2021

Gesunde Mitarbeiter*innen führen auf lange Frist zu einem gesunden Unternehmen. Die Digitalisierung bietet Unternehmen neue Möglichkeiten...

Bewegung ist mehr als nur Schritte sammeln

17. September 2021

Schritte sammeln ist populär geworden. 10.000 Schritte pro Tag sollen es schon sein damit man gesund ist und auch bleibt. Doch reichen 10.000...

Die Folgen von Schlafmangel

10. September 2021

Obwohl noch nicht alle Funktionen unseres Schlafs restlos erforscht sind, steht eine Tatsache fest: Schlaf ist für uns Menschen lebensnotwendig....

Wie funktioniert Schlaf eigentlich?

8. September 2021

Schlafen ist für die meisten von uns ein automatisierter Prozess über den wir gar nicht viel nachdenken. Wir wachen morgens auf, gehen arbeiten,...

Bewegung im Büro – 7 Tipps für weniger Sitzen

3. September 2021

Wir verbringen den Großteil unseres Tages im Büro. Unser Büroalltag ist jedoch meist geprägt von stundenlangem Sitzen. Um unseren Körper und Geist...

Richtig Sitzen – ist das überhaupt möglich?

2. September 2021

Im modernen Alltag sitzen wir bis zu 12 Stunden am Tag. Beim Essen, beim Fernsehen, im Auto, und vor allem bei der Arbeit und das hat...