Herbst ist Laufsaison. Tausende Läufer*innen strömen zu den Laufveranstaltungen quer durchs Land. Ganz egal ob Businessrun, Halbmarathon, Berglauf...

Letzten Sonntag war es soweit – ich habe meinen ersten Dirtrun absolviert. Dirtruns, Trailläufe und Obstacle Races erfreuen sich seit Jahren...

Wir sitzen in Mitteleuropa im Schnitt 9 Stunden am Tag. Das sind 3.780 Minuten pro Woche. Es wird allgemein empfohlen, 150 Minuten moderate oder 75...

In den Bergen sind immer mehr Menschen mit Wanderstöcken unterwegs. Doch was bringen die Wanderstöcke wirklich? Welche positiven und negativen Auswirkungen...

Insbesondere unter ambitionierten Hobbysportlern ist der Mythos „Dehnen bringt nichts“ weit verbreitet. Und ja, ich verwende an dieser...

Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Wir alle haben schon von der Empfehlung gehört, täglich 10.000 Schritte zu gehen,...

Gerade im Herbst und in Anbetracht der aktuellen Covid-Situation gilt es unser Immunsystem zu stärken und eine starke körpereigene Abwehr aufzubauen. In...

Schritte sammeln ist populär geworden. 10.000 Schritte pro Tag sollen es schon sein damit man gesund ist und auch bleibt. Doch reichen 10.000 Schritte...

Obwohl noch nicht alle Funktionen unseres Schlafs restlos erforscht sind, steht eine Tatsache fest: Schlaf ist für uns Menschen lebensnotwendig. Schlafmangel...

Schlafen ist für die meisten von uns ein automatisierter Prozess über den wir gar nicht viel nachdenken. Wir wachen morgens auf, gehen arbeiten, treffen...