Nachhaltig, Bewegt und Achtsam durch die Adventzeit
So gestaltest du eine besondere Vorweihnachtszeit
Die Vorweihnachtszeit ist oft von Hektik und Konsum geprägt. Doch es geht auch anders: nachhaltig, bewegt und achtsam. Hier sind einige Tipps, wie du die Wochen vor Weihnachten bewusster und umweltfreundlicher gestalten kannst.
Nachhaltige Dekoration:
Schaffe eine festliche Atmosphäre mit umweltfreundlicher Deko. Verwende natürliche Materialien wie Tannenzapfen, getrocknete Orangen und wiederverwendbare Stoffe. Vermeide Einwegartikel und setze auf langlebige oder wiederverwendbare Dekorationen.
Bewusstes Schenken:
Überdenke das traditionelle Schenken. Setze auf Erlebnisse statt auf materielle Geschenke, wie Ausflüge, Kursbesuche oder einfach gemeinsame Zeit. Wenn du etwas Materielles verschenken möchtest, denke an nachhaltige, handgemachte oder vor allem lokale Produkte.
Gesunde Bewegung:
Bleib aktiv. Nutze die kühleren Tage für Spaziergänge, leichte Wanderungen oder Yoga-Sessions zu Hause. Bewegung an der frischen Luft regt nicht nur den Kreislauf an, sondern hilft auch dabei, dem Weihnachtsstress zu entfliehen und kurz mal durch zu atmen.
Achtsame Routinen:
Integriere Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag. Kurze Meditationspausen oder einfache Atemübungen können dabei helfen, den Moment zu genießen und Stress abzubauen. Achtsamkeit hilft dir, besonnene Entscheidungen zu treffen und die Vorweihnachtszeit in vollen Zügen zu genießen.
Nachhaltige Ernährung:
Koche mit saisonalen und lokalen Zutaten. Wintergemüse wie Kürbis, Rote Bete oder Wurzelgemüse sind nicht nur gesund, sondern auch umweltfreundlich. Experimentiere mit vegetarischen oder veganen Rezepten, um deinen ökologischen Fußabdruck weiter zu reduzieren.
Und von uns ein besonderes Special zum Schluss:
Nutze den MOVEVO Adventkalender:
0 Kalorien 🍭 – 100% Spaß 😉
Weil Gesundheit unbezahlbar ist, verschenken wir sie heuer im MOVEVO App Adventkalender.
🎅 Kostenloser Testzugang: die MOVEVO App von 1.-24. Dezember kostenlos ausprobieren (endet automatisch).
🌟 Jeden Tag eine neue Überraschung: Hinter jedem Türchen verbirgt sich eine Bewegungsinspiration.
💪 Gemeinsam fit durch die Feiertage: Teile die Freude an Bewegung und Gesundheit mit Kolleg*innen und Freund*innen und lade sie zum gemeinsamen Test ein.
🎁 Unter allen Teilnehmenden verlosen wir Ende Dezember 5 Überraschungspakete.
Neueste Beiträge:
- Meal Prep für Anfänger – Wie du deine Woche köstlich und gesund vorbereitest
- Team-Challenges erfolgreich gestalten: 9 kreative Ideen zur Mitarbeitermotivation
- Atmung – das Tor zur mentalen und körperlichen Gesundheit
- Mentale Gesundheit: Warum wir offener darüber sprechen sollten und wie wir sie stärken können
- Biohacking: Den Körper als vernetztes System optimieren für Gesundheit und Leistung
Zum Newsletter anmelden
Halte dich mit unseren Updates auf dem Laufenden und erhalte Neuigkeiten, Tipps & Tricks direkt in dein Postfach.